呼吸

人間の脳は、1日に7万の情報を処理しています。その膨大な情報量を、ただ、時間が流れるように、また、それすら気づかずに1日を過ごしています。膨大な情報量とは「思考」皆様が脳で考えるたくさんの事柄も含みます。人から何かを習ったり、教えられたり、他人から何かの影響があることではなく、自分自身の思考と向き合う、「今」自分の思考が、何を考えているのかを、客観的に見る為のトレーニングがマインドフルネス「呼吸の瞑想」です。